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3月,正是吃野菜的时节,营养师大乔给大家推荐一种食材,3月不吃“这菜”太可惜,比韭菜鲜,比白菜香,我家隔三差五吃!这菜就ipx044是荠菜。荠菜中含有丰富的蛋你都如何回蚁窝白质、脂肪、膳食纤维、钙等营养物质,具有预防癌症、缓解夜盲症、促进肠胃蠕动、抗凝血、降血压等功效,是一款又好万里随波行吃又营养的食材。我家吃荠被侵犯菜,一般是用来包饺子、包包萝莉资源站子,鲜香美味,百吃不腻。

下面教大家一款荠菜水饺,快快学起来吧,别错过。

荠菜水饺

By 美食博主

配料:

面粉 一斤半、肉末 一斤、荠菜 一斤半、姜 一小块、小米葱 三根、木耳(水发) 适量、麻辣鲜 适量、精盐 适量

烹饪步骤:

1.荠菜是之前灼好放速冻的,头天晚上拿出来化一下

2.荠菜切碎加入今明两天天气预报肉馅,生姜剁末挤计进去

3.木耳切末加入,打个鸡小姐威客官网蛋,麻辣鲜少许,植物油少许倒入搅拌均匀,最后加适量盐搅拌这样才不出汁包起来得心应手

4.入母三分面粉倒入盆里慢慢搅拌加lreland水和成絮状然后揉成团,放食品袋里醒一会儿

5.揉成细长条

6.切成小剂子

7.将小剂子压扁,用小棍擀成薄片

8.包好的饺子均匀摆放

9.冷水烧开,加入少许盐,这样1069juno饺子不易被,大火烧开改中小火烧几分钟至饺子熟了关火

10.装盘即可悍妻当家娘子轻点打

烹饪小贴士:

1、仲浩林和面时加少许盐,吃起来更有劲道哦。

2、荠菜中含有丰富的维生素C,可防止硝酸盐和亚硝酸盐在消化道中转变成致癌物质亚硝胺,可预防胃癌和食管癌。

3、荠菜含有丰富的胡萝卜素,因胡萝卜素为维生素A原,所以是治疗干眼病、夜盲症的良好食物。

4、荠菜含有大量的粗纤维耀莱集团綦建虹女儿,食用后可增流光飞舞全文阅读梅子强littlstar大肠蠕动,促进排泄,从黄沐尔而增进新陈代谢,有助于防治高血压、冠心病、肥胖症、糖尿病、肠癌及痔疮等。

5、荠菜含有乙酰胆碱,谷甾醇和季胺化合物,不仅可以降金卡达夏低血液及肝里胆固醇和甘油三酯的含量,而且还有降血压的作用。

你喜欢吃荠菜饺子吗?

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